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發表者 Alex, 2017/03/23 09:44:40

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明天冬至，不少人都會吃湯圓應景，長庚毒物實驗室團隊今（20）日在已故俠醫林杰樑臉書上便提醒大家吃湯圓應注意的9個健康小撇步，並提供3個健康湯圓食譜。

林杰樑臉書全文如下：

提醒您吃湯圓的健康小撇步：

1、老人小孩吃湯圓最好要有人陪伴，以免發生危險。

2、吃湯圓要專心小口吃，儘量不要一邊看電視或是做其他事情一邊吃，以免增加噎食的危險

3、胃部疾病、糖尿病以及三高病人湯圓淺嚐就好（儘量勿超過兩顆包餡湯圓）並減少飯量，最好再加一碗青菜搭配。

4、包餡湯圓含磷量高，洗腎病患勿忘與結磷劑並食。

5、湯與湯圓分開煮（先用一大鍋水把湯圓煮熟撈起並將水倒掉，再煮另一鍋水加湯圓）。

6、包餡湯圓湯勿再加糖。

7、鹹湯圓的湯儘量勿加油蔥或爆香，可多加青菜、金針菇等以增加纖維攝取。

8、小孩子儘量不要吃紅色湯圓，以防止人工色素。

9、自製糯米糰可以加入紅藜、地瓜、小米等增加膳刷卡優惠食纖維。

林氏年度精選湯圓湯

1. 桂花（釀）加水煮開，或是桂圓白木耳湯，加入另外煮熟的小湯圓，吃時再加少許蜂蜜。

2. 鹹湯圓材料：金針菇、茼蒿、肉絲、芹菜。

a. 肉絲以少許醬油、地瓜粉略醃。

b. 煮一鍋水，沸騰後加入肉絲、金針菇、茼蒿菜，煮好後放入另外煮熟的湯圓以及芹菜末。

水果湯圓食譜：

1、小湯圓煮熟撈起，泡一下冷水。

2、百香果挖出、奇異果、火龍果、任何抗漲水果切丁

3、湯圓與水果拌勻

DM優惠訊息教你怎麼省荷包湯圓食譜：

1、小湯圓煮好，泡一下冷水。

2、抹上微量醬油、蜂蜜調勻的醬料

3、灑上黑芝麻(敲破)或海苔粉(無調味)

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一例一休新法上路，不僅衝擊企業主的成本，連帶也讓政府的加班費大增；新北市長朱立倫就表示，一年等於要增加3億多的加班費，台北市長柯文哲今（28）日也說，昨天他有看到環保局給他的公文，一例一休實行之後，單單環保局要追加的加班費就要8千多萬，所以這無法單一局處解決。

柯文哲表示，他要求人事處針對一例一休之後，對北市府8萬名員工有多大的衝擊，做通案考量，可能需要一兩個月的時間處理，如果管理規則改變，未來加班、管理的方式等都要調整。

媒體問到，光環保局就增加8千萬，他的想法為何？柯文哲說，這需要通盤檢討，有新的問題，就要想出新的解決方案，所以一例一休不是只有企業要應付，公家機關也要因應。

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